Il capitale psicologico

Un po’ di tempo fa lessi una storia realmente accaduta. Un professore possedeva in laboratorio una lucertola amazzonica. Durante le prime settimane non riuscì a farle mangiare in nessun modo. Tentò di tutto, ma la povera lucertola stava…

I piaceri e le gratificazioni

Quando si parla di felicità al presente, una cosa che molte persone solitamente fanno è confondere i piaceri con le gratificazioni. Sono due concetti ben diversi, vediamoli. I piaceri sono sensazioni intense che derivano dai nostri sensi…

Il critico interno

Tutti noi, prima o poi, abbiamo dei pensieri pessimistici, anche il più incallito ottimista. Devi sapere che esiste un metodo verificato per «costruire» l'ottimismo e consiste nel riconoscere e poi valutare i pensieri pessimistici. Tutti…

Vivere nel passato

Una delle domande che mi vengono fatte più spesso è questa: «Quanto il nostro passato determina il nostro futuro?». È davvero una questione importante, direi esistenziale. Se pensi che il passato abbia una forte influenza sul tuo futuro,…

Lo stato di flow

Ti è mai capitato di fare proprio ciò che desideri e non vorresti mai smettere? Sei perfettamente a tuo agio, il compito non è né troppo difficile da demoralizzarti, né troppo semplice da annoiarti. Sei così assorto che il tempo si ferma…

È davvero necessario soffrire?

Prova a immaginare un prigioniero rinchiuso in una cella con sbarre molto spesse alle finestre, all’interno di una prigione con mura molto alte e guardie armate ad ogni angolo. Questa però è una prigione particolare: la porta della…

Le aspettative e l’avidità

Nel corso di un'indagine svolta dall'università del Wisconsin a Milwaukee, furono mostrate a delle ragazze alcune immagini che ritraevano le durissime condizioni di vita in quella città all'inizio del secolo e si chiese loro di immaginare…

I pensieri automatici

I pensieri automatici si riferiscono a quei pensieri che le persone formulano inconsciamente e meccanicamente in risposta alle cose che accadono intorno a loro. Le tipologie di pensieri automatici che si possono avere sono molto importanti…

Lo scopo della vita è davvero la felicità?

Lo so, sembra una domanda assurda e inutile, poiché chiunque risponderebbe di sì. Infatti, chi vorrebbe vivere una vita di infelicità e insoddisfazione? Tuttavia, ti invito a riflettere sul fatto che la risposta a questa domanda non è poi…

La mindfulness: consapevolezza del momento presente

Il primo posto dove cercare una definizione di “consapevolezza” o mindfulness è su Wikipedia: In psicologia, con il termine consapevolezza (awareness in inglese) si intende la capacità di essere a conoscenza di ciò che viene…